Poddavsnitt 61. Flöde och tillit. Ett samtal med Sara Norrby Wallin

Välkommen till årets första poddavsnitt, ett samtal med min vän och kollega Sara Norrby Wallin, där vi – liksom vid tidigare årsskiften – reflekterar kring vad vi tar med oss och vad vi vill med nästa år. Det blir ett samtal om guldklimpar och tacksamhet, utmaningar och lärdomar, liksom om kravlöst umgänge och relationskapital, egot och själen, livets flöde, gränssättning, om att hitta komfortzoner i nya sammanhang, om att kalibrera kompassen i bakändan, om att lägga sig på marken för att tanka närvaro och mycket annat. Här hittar du Susannah Conways reflektionsmaterial Unravel Your Year som vi nämner i vårt samtal.

Maria

Annonser

Poddavsitt 60. Att komma tillbaka till kärnan. Ett samtal med Maja Öberg

Lagom till jul kommer poddavsnitt 60, med Maja Öberg, som arbetar med att sprida verktygen från mindfulness – medveten närvaro – framförallt inom förskola och skola. Sedan hon gick i väggen för några år sedan, har Majas liv – och framförallt hennes inställning till livet – förändrats på många sätt, både privat och professionellt. Vårt samtal handlar bland mycket annat om vad som kan hända när man stannar upp och börjar fundera på hur man egentligen har det, om hur en barngrupp kan förändras när man jobbar med närvaroträning, om ensamföretagande i gemenskap, om att skapa magi vid sin dator och om naturen som läkande kraft. Här hittar du Susannah Conways reflektionsmaterial Unravel Your Year och här finns min webbkurs. God jul och gott nytt år!

Maria

Min enda hårda regel: lyssna!

Under ett antal år nu har jag mött så många människor som gått i rejäl närkamp med väggar av olika slag, eller – liksom jag – bara blivit vid- men inte utbrända. Jag klarade mig med en hårsmån och två månaders sjukskrivning den där gången för sjutton år sedan, och trots att jag varit väldigt nära vid ytterligare ett par tillfällen har jag stått på benen, inte trillat allra längst ner i det bottenlösa.

Det där att komma lagom nära, men inte falla till botten – som flera i min nära omgivningen gjort, och sedan haft väldigt svårt att återvända till ett funderade arbets- och vardagsliv från igen – det är kanske inte så dumt ändå. För jag brände aldrig ut mig på riktigt. Jag har kvar min höga arbetskapacitet, men jag har lärt känna mig själv så väl under resans gång. Jag vet precis när det är på väg att barka åt pipsvängen och jag måste dra i nödbromsen.

Även om jag idag har en arbetssituation där jag styr min egen tid och ganska sällan känner mig pressad, går det i mitt fall alldeles utmärkt att då och då jobba väldigt hårt. Det senaste året har det blivit så under inte mindre än tre olika perioder. Det blir lätt så när man brinner, när man har ett arbete som ger så mycket glädje och mening. Så hur bär jag mig då åt för att inte brinna ut?

Den enda regel jag MÅSTE följa är den som vi pratar om mot slutet av mitt långa, fina poddsamtal med Ulf Wallgren: att inte glömma bort att LYSSNA – på min kropp och på min själ. Mitt tydligaste tecken på överansträngning och stress är att jag börjar sova dåligt, antingen har svårt för att somna eller vaknar väldigt tidigt med hjärnan i spinn. Händer det så vet jag.

Jag har också lärt mig att jag efter en intensiv arbetsperiod måste ge mig själv återhämtning, en eller flera dagar med total vila, där kropp och själ får vad de just då behöver. Kanske en skogspromenad, kanske ett rejält yogapass eller en extra lång stund på meditationskudden, kanske en fika med en vän som jag känner mig trygg och avslappnad tillsammans med.

Undan för undan blir jag allt bättre på att stanna upp och lyssna på både min kropp (som att känna efter vilka yogaövningar den vill ha just idag) och min själ (som att sätta gränser eller välja bort ett uppdrag som inte leder mig i rätt riktning). Det är verkligen inte alltid lätt, och jag halkar tillbaka i gamla mönster då och då, men jag vet att den där inre rösten finns där hela tiden och leder mig rätt – om jag bara lyssnar. Som Ulf Wallgren uttryckte det i vårt samtal: ”Alla svar du behöver har du inom dig.”

Känner du att du också skulle behöva träna lite mer fokuserat på att utforska och lyssna på din inre röst? Då kanske min webbaserade självreflektionskurs Den inre kompassen är något för dig. Du kan börja precis när du vill och läsa helt i din egen takt. Till din hjälp får du guidade meditationer, inspirationsföreläsningar, övningar och reflektionsfrågor. Varför inte köpa kursen som julklapp till dig själv – och/eller till någon du tycker om och som du tror skulle ha glädje av den? Fram till och med 24/12 får du dessutom julrabatt. 🙂 Varmt välkommen!

Maria

Poddavsnitt 59. Alla svar du behöver har du inom dig. Ett samtal med Ulf Wallgren

Välkommen till Drömmen om Målajords avsnitt 59, där du får möta Ulf Wallgren, mannen vars ansikte vi har varit vana att se i teverutan i otaliga nyhetssändningar. För ett år sedan bytte han ut kostymen mot mjukare kläder, och idag jobbar han som yogainstruktör på Mediyogainstitutet i Stockholm – och som gästlärare och föreläsare runtom i landet. I samtalet får du ta del av Ulfs spännande livsresa från barndomens upptäckt av ordens magi till dagens arbete med att hjälpa andra att lära sig lyssna på såväl kropp som själ. Vi pratar bland mycket annat om den inre kritikern, vikten av långsiktighet, stress och återhämtning, tid och lyssnande.

Maria

Poddavsnitt 52. Jag är ett känguruhjärta! Ett samtal med Tina Persson

I poddavsnitt femtiotvå får du möta författaren och skribenten Tina Persson, som sedan tidig ålder följt sitt hjärta och kastat sig in i utmaningar av många olika slag. Tina samlar ständigt på upplevelser och erfarenheter, och använder dem ofta i sin poesi.

Välkommen till ett samtal om kreativitet och lekfullhet, skrivprocesser och skrivkramp, ensamhet och gemenskap, författarmöten över gränserna och om att säga ja till möjligheter när de dyker upp.

Maria

Stolt förälder berättar: Maya blir Samuel

För snart ett år sedan spelade jag in ett poddsamtal med Ann-Christine Ruuth, som berättade om sin livsresa, och framförallt om sin resa från att ha varit Åke till att bli sig själv, Ann-Christine. Tänk att jag då inte visste att jag en kort tid därefter skulle få börja uppleva en sådan identitetsförändring som Ann-Christine berättade om på nära håll – som mamma.

För snart sexton år sedan, två dagar före jul, kom hon, ett litet brunhårigt flickebarn, som fick namnen Maya Linnea. Redan efter några veckor märkte vi att hon hade en helt annan personlighet än storasyster Sanna. Obetänksamt och fast i stereotyper har vi ibland genom åren skojat om Mayas pojkaktighet – hon lekte hellre med bilar än dockor och betedde sig inte alls så där flickigt och försynt som det ”förväntas” av en tjej.

Hon hade tidigt en egen agenda och en enorm drivkraft för det som var viktigt för henne – en tydlig inre kompass, skulle jag förstås kalla det idag. Men vi förstod aldrig att det hos Maya också fanns en känsla av att ha hamnat fel i sin identitet.

I söndags firade vi – tillsammans med Mayas och familjens närmaste vänner – ett viktigt steg i den process som ska leda fram till att Maya blir Samuel Vincent, och som bland annat, så småningom kommer att innebära hormonell behandling.

Från och med nu kommer vi att prata om Maya som Sam och använda ”han, son, bror etc.” i stället för ”hon, dotter, syster etc.”. Det kommer att ta tid att vänja sig, vi kommer att tänka fel, säga fel och kanske såra ibland. Men vi kommer att göra så gott vi kan för att vara ett bra stöd i processen.

Vi valde, i samråd med Samuel, att gå ut med ett inlägg på Facebook i samband med festen och namnbytet – ett smidigt sätt att slippa berätta om det som händer gång på gång. Aldrig hade vi kunnat ana att det inlägget skulle ge en sådan fantastisk respons, så mycket lyckönskningar till Samuel och kärlek till hela vår familj, av kända och okända. Just nu tänker jag att den här världen trots allt är en ganska bra plats att leva på.

Det var med lite vemod vi i lördags kväll sa god natt till Maya för sista gången, men vårt barn/syskon finns ju där precis som vanligt, oavsett kön och namn. Samuel Vincent är precis lika älskad som Maya Linnea. Och vi är stolta föräldrar till ett barn som vågar stå upp för sig själv och sin sanning, ett barn som vågar vara den han verkligen är. ❤

Tillbakablick 3: Poddgäster som bygger vår framtid

Här kommer en ny tillbakablick på tidigare poddavsnitt. Inlägget samlar ihop mina allra yngsta poddgäster – personer som inte, som jag, väntat tills de blir över fyrtio med att hitta sin kompass och gå sin egen väg. Jag blir inspirerad av att träffa kloka unga människor som både vill göra det de brinner för och bidra till en bättre värld. De ger mig hopp om framtiden!

Först ut är min egen äldsta dotter, Sanna Hellberg. Vårt samtal handlade om skrivandet som helande kraft, om volontärarbete som ett sätt att både ge och få, om frivillig enkelhet, om lyssnande, stillhet och närvaro, om att våga vara sårbar och mycket annat.

Selina Hami är en annan ung förebild i mitt liv. Hon arbetar med att sprida insikten om att vegansk mat kan vara både välsmakande och vacker. Längtan efter att göra konkret skillnad på sitt eget sätt har också tagit Selina till Syrien, där en del av hennes familj lever, för att bidra med just det som är en sådan central del i hennes liv: mat. Ett annat syfte med matprojekten har varit att berätta vanliga människors historia, den som finns bakom de opersonliga siffror och begrepp vi möter i media.

Mitt poddsamtal med Julieta Talavera är det enda hittills i poddens historia som jag har gjort på engelska. Julieta och hennes medarbetare i det kreativa labbet The Connectors Society i Malmö är inte rädda för att utmana rådande normer i sin strävan att göra sig själva och andra mer delaktiga i skapandet av den värld vi lever i. Vårt samtal handlar bland annat att styras av andra värden än pengar, om ett rättviseengagemang som funnits med sedan barndomen och om att se lärprocesser där andra kanske ser misslyckanden.

Ytterligare ett av mina barn, Maya Vannestål, liksom min vän Saras båda döttrar, Hilma och Elsa Wallin, har varit gäster i podden. De föddes nästan 90 år senare än min äldsta poddgäst, Dagny Carlsson. Hur är det att vara tonåring idag? Hur kan det bli när man följer sitt hjärta och inte bara gör som alla andra? I vårt samtal avhandlar vi allt från djur-människa-relationer och veganism till politiskt engagemang och drömmar som krockar.

Och så ett litet bonusavsnitt med den allra yngsta gästen, lillebror Adam, som bland annat tipsar oss vuxna om hur vi ska få ett bra liv. 🙂

Ett par andra unga förebilder har redan varit med i tidigare tillbakablickar, nämligen Sofia Aifos (f.d. Björk) och Karin & Anna Bengtsson.

Maria